главная

красота и здоровье

упражнения для красивой груди

Как сделать грудь красивой

Ни для кого не секрет, что многих женщин волнует один вопрос — как сделать грудь красивой, пышной, упругой и округлой? Существует много способов, благодаря которым можно достичь своей цели.

Многие женщины обращаются к пластическому хирургу, но хирургическая подтяжка груди, цены на которую достаточно высоки, доступна, увы, не всем. Мы хотим поделиться комплексом упражнений, которые укрепляет грудную клетку, что даёт в результате грудь, которая выглядит просто великолепно.

Женщинам, которые надеются с помощью различных упражнений добиться увеличения груди, к сожалению, вынуждены сказать, что желаемого результата вы не добьетесь, так как груди состоят из железистой ткани, и ни одно упражнение эти ткани не увеличивает. Но подтянуть грудь и изменить её форму с помощью физических упражнений вполне реально. Поэтому при регулярных занятиях вы сможете добиться потрясающего внешнего вида. Тренировать нужно не только грудные мышцы, а весь корпус. Для таких тренировок идеально подойдут упражнения с гантелей. Но если у вас её нет — не беда. Нижеописанные упражнения можно делать и без специальных приспособлений.

Упражнения для красивой груди.

1. Отжимание. Опуститесь на пол, руки придерживайте на ширине плеч, а сами плечи над ладошками, лопатки, необходимо свести вместе, а теперь опускайтесь. Все это делается медленно, не сгибая ноги. Если вам тяжело, то можно стать на колени, скрестив только ноги, и делать точно так же.

2. Поднимание рук тоже положительно влияет на красоту наших грудей. Встаньте прямо, выпрямите руки, теперь медленно подымите их вперед, потом разведите в стороны, поднимите руки вверх и хлопните в ладоши, опустите руки в сторону и вниз, вернитесь в исходное положение. Выполняйте это упражнение с равномерным дыханием, медленно, 4–6 раз.

3. Поднимаем руки по очереди. Встаем прямо, соединяя ноги вместе. Выпрямляем руку и поднимаем её вверх, отведем её за голову, постарайтесь руку отвести еще дальше, после выпрямите руку и опустите её вниз. То же самое и с левой рукой. Упражнение выполняется 4–6 раз.

Выполняйте эти несложные упражнения ежедневно, чтобы поддерживать мышцы в тонусе. Ведь именно ослабление мышц приводит к потере формы и обвисанию груди.

Улучшить форму и размер женского бюста можно также с помощью природных средств. Распространенными травами и ингредиентами являются фенхель, чертополох, дикий ямс, пастораль, китайское гинкго и т. д. Травяные пилюли принимаются орально после еды и запиваются водой. Самыми распространенными являются именно таблетки, которые продаются в специальных флаконах и очень удобны для ношения в сумочке.

Ну, а если ни упражнения, ни лекарственные средства не принесли желаемого результата, остаётся только одно — пластический хирург, консультация у которого, возможно, поможет вам определиться с тем, что делать дальше.