главная

красота и здоровье

5 самых распространенных отговорок, чтобы не заниматься фитнесом

О, как находчив женский мозг! Как изворотлива логика, и как тонки и надуманны причинно-следственные связи, когда женщина на подсознательном уровне не желает заняться своей фигурой на деле, а лишь увлеченно оперирует словами и стереотипами, стараясь обелить свою лень, пищевую распущенность и слабость воли. Пять самых необоснованных, и потому самых распространенных отговорок, чтобы продолжать лежать на диване и жаловаться на отсутствие модной одежды 54 размера в нашем рейтинге.

1. «Нет времени». Дела, дела, кругом дела! Однако странно, на отсутствие времени для занятий фитнесом чаще и горячее всего сетуют домохозяйки. Женщины же, чей рабочий график стабилен, привыкшие к системности жизни, даже за вычетом 8 рабочих часов находят 4 часика в неделю, чтобы посвятить их себе, повысить настроение и самооценку, а главное, дать отдохнуть голове от мыслей насущных и проектов перспективных. Вся проблема тех барышень, чей день не структурирован в пустой трате драгоценных минут. Стоит лишь раз посчитать, сколько времени уходит на просмотр сериалов, ток-шоу и псевдо-медицинских передач, рекламирующих препараты для похудения, засечь длительность ненужной и слишком затянутой беседы с подружкой, или время пустых диалогов с бывшими одноклассниками и тщательного изучения их фотографий.

   Другими словами, найти 4 часа в неделю на фитнес вполне реально, и деловой леди, и мамочке пятерых детей и одного кота! Стоит лишь подойти ко времени, как к ресурсу, и тратить его рачительно для своей личной пользы.

2. «Дорого». Денежный вопрос второй по остроте. С одной стороны элитные фитнес-клубы действительно достаточно дорогое удовольствие, с другой, одежда «от кутюр» тоже не дешевая, однако, те, кто не может ее приобрести, почему-то голыми все-таки не ходят. Помимо монстров фитнеса, в любом городе есть множество малых фитнес залов, цены на посещения в которых вполне бюджетные. В этих залах оборудование чуть попроще, и тренера менее именитые, и площади невелики, зато барышни, занимающие в одной группе быстро знакомятся и находят общий язык, отчего тренировки только выигрывают. Кроме того, сделать свое тело красивей, а здоровье крепче можно вообще без денежных затрат. Бег, лыжи, коньки, долгие пешие прогулки, домашний фитнес с использованием минимума спецсредств – все это при обдуманном подходе и регулярности даст эффект вполне сравнимый с посещением дорогого спортивного объекта.

3. «Не хочу быть мускулистой «как мужик». Весьма распространенное заблуждение, идет в ход, когда первые два уже оспорены. Почему-то барышни «очень бояться» набрать несколько кг лишней мышечной массы, особенно те, кто имеет пару десятков жировых излишеств. На самом же деле, женский организм просто не заточен на наращивание мускулов, даже орудуя в тренажерном зале весьма приличными штангами, редкой девушке удается чуть-чуть увеличить нужные мышцы. За все в ответе женские половые гормоны, и если дама не будет употреблять стероидные препараты горстями, «как мужик» она не будет никогда. А вот с жирком легко распрощается, так как именно тренировки с отягощением дают самую стойкую и быструю потерю жировой массы.

4. «После того, как бросишь заниматься, наберешь в два раза больше». Женщина-гармонь, что как похудеет бросает занятия спортом, и вновь возвращается лишь опять раздобрев, явление не единичное. Однако, стоит понимать, что за набор веса после отмены тренировок отвечает отнюдь не наличие фитнеса в анамнезе. Просто занимаясь спортом, женщина привыкает есть столько, что хватает и на обычную физическую активность, и на тренировки. Прекращая же занятия, большинство дам, не урезают калорийность и объем пищи. По законам сохранения энергии переизбыток калорий превращается в жирок.

5. «Я слишком больна для этого». Прямых противопоказаний к занятиям в фитнес-клубе не так уж и много. Это в основном патологические состояния, при которых человек не может вести обычный образ жизни. Такие же недуги как остеохондроз, проблемы с почками, вегетативные расстройства, эндокринные нарушения и так далее вполне совместимы с некоторыми фитнес дисциплинами. К примеру танцы в стиле «Восток», пилатес, йога, пешие прогулки, фитбол и множество иных групп оказывают весьма щадящее воздействие, и могут стать альтернативным решением при определенных заболеваниях.

Кто хочет – ищет возможности, кто не хочет – печется об обстоятельствах. Однако, если женщина начала придумывать отговорки, чтобы не ходить в спортзал, значит, в ее сознании уже есть установка, что фитнес – это хорошо и нужно. Осталось совсем немножко, перестать заниматься демагогией, собрать сумку и отправиться навстречу здоровью и красоте!

Wladlena_best специально для сайта Невредные советы