главная

красота и здоровье

как повысить иммунитет

Закаливание как отличный способ повысить иммунитет

Как вы думаете, почему одни люди  болеют чаще, а другие реже? Потому что у  одних иммунная система слабенькая, хиленькая, а у других – сильная, мощная, настоящая защита от любого «неприятельского» вторжения в организм. Слабость и недоразвитость иммунитета и есть главная причина очень часто болеющих деток с долгими, продолжительными и опасными осложнениям, которые изнуряют организм и делают его еще слабее. Совершенно очевидно поэтому, что здоровье каждого человека зависит именно от стойкости иммунитета, и укреплять его необходимо и взрослым людям, и маленьким деткам.

Самый естественный и самый важный путь – закаливание. Это вовсе не значит, что закаленный человек не заболеет никогда. Но, скорее всего болезнь его будет непродолжительной и пройдет она в легкой форме. А если применять закаленным людям еще и профилактические меры, скажем, в периоды всплеска респираторных вирусных инфекций, то заболевание отступит и вовсе. Небулайзеры помогут в проведении подобных профилактических процедур. Ингаляции, которые самым положительным образом влияют на наши органы дыхания, принесут большую пользу. Они помогают и тем, кто болеет давно, а уж при первых признаках простуды и вовсе окажут неоценимую помощь и предотвратят развитие болезни.

Растворами  для ингаляций  могут служить  травяные отвары, которые, кстати, можно  употреблять как витаминное питье, которое тоже очень хорошо укрепляет  иммунитет. Готовьте составы таких  трав, смешивайте в одинаковых количествах, например, чабрец, мать-и-мачеху, календулу, заваривайте и пейте, как чай. Эти составы подойдут и для ингаляций при помощи очень эффективного небулайзера. Небулайзер ультразвуковой имеет кроме основной еще и дополнительные функции, такие как увлажнение воздуха или аппарата для глубокой чистки кожи лица.

Что же касается оздоровительных закаливающих процедур, то начинать их следует с  самых щадящих и не пытаться в  первые же дни нырять в прорубь. Физические упражнения, занятия спортом –  вот главные составляющие успеха на пути к формированию сильному иммунитету. Заниматься лучше всего на свежем воздухе, при выполнении различных упражнений следить за своим дыханием. Занятия физкультурой или спортом должны приносить вам радость. Пусть они будут не слишком продолжительными, но регулярными и систематическими. Возьмите за правило делать зарядку каждый день, а пробежки совершать, например, три-четыре раза в неделю. Поверьте, болеть вы будете намного реже, чем раньше до занятий спортом.